Trasporto bici varsavia

Il ciclismo su strada è un mezzo di trasporto unico che richiede molto sport e brucia molte calorie, motivo per cui è consigliabile una dieta magra in bicicletta. C'è quindi un modo perfetto per le persone che stanno per perdere qualche chilo di troppo. Tuttavia, le persone che vogliono trattare la bici solo come mezzo di trasporto o hobby devono prestare particolare attenzione al menu in modo che i viaggi in bicicletta non li esauriscano troppo. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che dovrebbero essere seguiti da persone che superano lunghe distanze in bicicletta. Ecco una dieta ciclistica per i clienti in bicicletta:

Prima colazione.Nonostante ciò, si dice che la colazione sia il pasto più importante della giornata. Tratta il compito di portarci la forza per il resto della giornata e i pasti rimanenti integrano solo questa energia. Una soluzione efficace sarà, tra l'altro, il muesli con l'aggiunta di banane e uvetta o una zuppa di latte con pasta (necessariamente al dente.Snack.Se vuoi una bici, è bello fare uno spuntino che ci dia forza e soddisfi la fame improvvisa. Il suo componente principale dovrebbe essere semplice carboidrati, motivo per cui spicca il consumo di banane mature o sandwich con marmellata e miele. Per quanto riguarda le verdure, i pomodori e i peperoni saranno l'unica medicina.Cena.Dopo un duro giro possiamo sentire una fame enorme. Tuttavia, non esagerare con il cibo subito dopo lo sforzo fisico. Non appena arrivate da una gita in bicicletta, tutto ciò che serve è un succo d'arancia o una barretta di cereali (come prova di Corny. Ci sediamo per una cena completa dopo, dopo aver riposato dopo lo sforzo.L'idratazione.Prima di tutto, non dovresti dimenticare l'idratazione ottimale. La cosa più importante è bere la giusta dose di liquidi prima del viaggio in bicicletta. Il rimedio più meraviglioso sarà l'acqua, probabilmente vivrai le giuste bevande energetiche per gli atleti. Dovresti anche ricordare che qualcuno vuole bere circa 2 litri di acqua al giorno (a seconda del peso del viso e del corpo e gli effetti di una possibile disidratazione, specialmente in condizioni di sforzo fisico, ridurranno immediatamente le nostre prestazioni, ci sentiremo calmi e privati ​​di energia.

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Naturalmente, la dieta della bicicletta contenente le idee che ho presentato non intende sostituire i pasti normali, al contrario. Tuttavia, non mangiare troppo! E per le donne che sono interessate a scegliere la migliore dieta ciclistica per loro, raccomandiamo di incontrare un dietista che sceglierà i tipi di pasti in modo che siano i più adatti a noi e non a una persona statistica.